Category: 养身

05
12月
2016

易筋经十二段锦坐式导引养生法

      “易筋经十二段锦”又称“文八段锦”，也称坐式八段锦，清代被河南嵩山少林寺僧人作为主要习练内容之一，此后逐渐被武术锻炼者广泛采用为内功锻炼功法，功能保健...

30
11月
2016

宁先生导引养生法

      宁先生导引养生法是一套由8节动功组成的自我保养法。主要采取有针对性的导引方法使人体内气集聚于脏器或部位，从而达到防病治病之目的，本法初载于玉清导引养生...

28
6月
2016

玄鉴导引养生法

  玄鉴导引养生法由13节动功组成，主要是通过导引以收养生之效，本法见于宋代《云笈七签》卷三十六，玄鉴其人无从考证，本法导引动作与隋代巢元方《诸病源候论...