六字气诀呼吸吐纳养生法

六字气诀呼吸吐纳养生法是一种由六种特殊呼气法组成的自我保健养生法。每一种呼气方法均有特定的吐字口型，可相应地调整某一脏腑的机能，从而有针对性地发挥祛邪安脏作用。

本疗法之渊源可追溯至先秦。如《老子》二十九章中的“或嘘或吹”,《庄子•刻意》中的“吹呵呼吸，吐故纳新”等。而记载“六字气诀”具体方法的现存最早文献，是南北朝时陶弘景编纂的《养性延命录·服气疗病篇》“纳气有一，吐气有六者，谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆出气也”，书中具体地记载了每一个呼气字诀所相对应的脏腑及其调治法等。但书中所载六字气诀并非陶弘景之独创，是他根据前人经验及其记载编纂而成。以后“六字气诀”作为一种养生法，代代相传，颇为盛行，流派较多，如其中有的吐字时发声，有的只作吐字口型而不发声，有的吐气时肢体不动，有的吐气时配合特定的导引动作姿势等。至于其具体应用形式更是丰富多采。各种流派，皆有其一定的理论依据，临床效果各有千秋。以下介绍后世较有代表性的三种。