苏东坡养生数息法（陈撄宁）

 

原文见《东坡志林》卷一：

 

注意养生的人，食物要有节制，必须等到腹中觉得饥饿时，才可以进食，尚未吃得十分饱满，就应当停止；每餐后宜到室外空旷地方自由自在的散步些时，使腹中的食物大部分都消化了，此时就回到房里去准备做静功。

工夫做到这样地步，久远以来的各种病苦和障碍，都能够逐渐灭除，心里也就自然明白而开悟了。譬如瞎子，此时忽然眼睛透亮，自己能够看见道路，用不着再要求他人指引了。