《神仙起居法帖》，五代杨凝式书。纸本，草书。纵27cm，横21.2cm。草书8行，共85字。卷前签题“杨凝式书神仙起居法墨迹”，帖后有无款行书释文，文徵明定为宋高宗赵构所书，并有宋米友仁，元商挺，清张孝思题记及无名氏行书释文5行。钤有宋“绍兴”、“永兴军节度使之印”、“赵孟俯”、“士奇之印”、“项墨鉴赏章”、“陈淳私印”、“陈定平生真赏”、以及“石渠宝笈”、清内府等鑑藏印。此帖内容为道家健身的按摩的方法，文体近似口诀。
全文为——
“行住坐卧处，
手摩胁与肚，
心腹痛快时，
两手肠下踞，
踞之彻膀腰，
背拳摩肾部，
才觉力倦来，
即使家人助，
行之不厌频，
画夜无穷数，
岁久积功成，
渐入神仙路。
乾祜元年冬残腊暮，华阳焦上人尊师处传。杨凝式”。
此术长期习练可使人身体健康，延年益寿。故名：神仙起居法。
歌诀的大意是：无论你行、站、坐、卧，都可以采用对胸、胁、腹以及腰部肾区进行保健按摩。如果对此三处按摩时，你感觉身有疲倦，还可请家人帮助按摩。按摩不分次数，不分昼夜，随时可进行。只要坚持不断，天长日久，就可以收到祛病延年的良好效果。
在按摩方法上，首先将两手掌放胸前上部，左、右手错位呈拉锯状，左右来回按摩；再从上往下，反复摩擦，以有热感为止。而后，再将双手相叠按摩腹部，手指并拢，顺逆方向各转圈36次，待心腹畅快时，两手握成拳状，分别置于肾区按摩。
“养生贵在气和”。人的生命以五脏六腑为主体，协调脏腑，让其气血通和，是重要的一条养生之道。胸部有心肺器官，主统一身之气血。通过对胸部按摩，有利于肺部的肺泡更好地吐故纳新，人体中的脏腑之气以及经络、营卫之气，升降出入通畅，免受肺络之气阻闭之害。同时，胸部按摩使其“心”的功能得以调节，更好地统帅全身生理活动。腹部按摩能强化胃、大肠、小肠功能，帮助胃肠蠕动，能更好地消化、吸收，并对于治疗便秘、腹胀大有帮助。按摩腰部有利于肾脏保护，并对防治腰痛，消除腰肌疲劳有良好效能。
