2017年11月7日

《遵生八笺》四时调摄之秋季养生篇(明·高濂)

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秋三月调摄总类
《礼记》:“西方曰秋,秋者,愁也。愁之以时,察守义也。”《太元经》曰:“秋者,物皆成象而聚也。”《管子》曰:“秋者,阴气始下,故万物收。”《淮南子》曰:“秋为矩,矩者,所以方万物也。”《汉律志》曰:“少阴者,西方也。西者,迁也,阴气迁落,万物收敛,乃成熟也。”当审时节宣,调摄以卫其生。

立秋,金相;秋分,金旺;立冬,金休;冬至,金废;立春,金囚;春分,金死;立夏,金殁;夏至,金胎,言金孕于火土之中也。
臞仙月占主疾
七月,甲子日忌雷,多暴疾;晦日忌风,主多痛。
八月,秋分后忌多霜,主病。
九月,忌行夏令,主多鼽嚏。

相肺脏病法
肺病热,右颊赤,肺病,色白而毛槁,喘咳气逆,胸背四肢烦痛,或梦美人交合,或见花幡、衣甲、日月、云鹤、贵人相临。肺虚则气短,不能调息;肺燥则喉干;肺风则多汗畏风,咳如气喘,旦善暮甚。病气上逆,急食苦以泄之。又曰宜酸以收之,用辛以补之,苦以泻之。禁食寒,肺恶寒也.肺有病,不闻香臭,鼻生息肉,或生疮疥,皮肤燥痒,气盛咳逆,唾吐脓血,宜服排风散。

修养肺脏法
当以秋三月朔望旭旦,向西平坐,鸣天鼓七,饮玉泉三, 【 注云:饮玉泉者,以舌抵上腭,待其津生满口,嗽而咽之,凡三次也。】然后瞑目正心,思吸兑宫白气入口,七吞之,闭气七十息。此为调补神气,安息灵魄之要诀也,当勤行之。

六气治肺法
吐纳用呬,以鼻微长引气,以口呬之,勿使耳闻。皆先须调气令和,然后呬之。肺病甚,大呬三十遍,细呬三十遍,去肺家劳热,气壅咳嗽,皮肤燥痒,疥癣恶疮,四肢劳烦,鼻塞,胸背疼痛。依法呬之,病去即止,过度则损。呬时用双手擎天为之,以导肺经。

肺脏导引法 【 七八九月行之】
可正坐,以两手据地,缩身曲脊,向上三举,去肺家风邪积劳。又当反拳捶背上,左右各三度,去胸臆闭气风毒。为之良久,闭目叩齿而起。

《遵生八笺》养生专著。明·高濂撰,据说他幼时患眼疾等疾病,因多方搜寻奇药秘方,终得以康复,遂博览群书,记录在案,汇成此书。刊于公元1591年。二十卷。全书分为《清修妙论笺》、《四时调摄笺》、《却病延年笺》、《起居安乐笺》、《饮馔服食笺》、《灵秘丹药笺》、《燕闲清赏笺》、《尘外遐举笺》等八笺。本书是一部内容广博又切实用的养生专著,也是我国古代养生学的主要文献之一,很有参考价值。现有清嘉庆十五年(1810)弦雪居重订本等。近年有巴蜀书社等排印本。美·德贞(J·Dudgeon)曾与1895年将此书译成英文,在国外广为流传。其中”饮馔服食笺”自卷十一至卷十三,收录了3253种饮食和药方及15种专论。其书卷一、卷二曰清修妙论笺,皆养身格言,其宗旨多出於二氏。卷三至卷六曰四时调摄笺,皆按时修养之诀。卷七、卷八曰起居安乐笺,皆宝物器用可资颐养者。卷九、卷十曰延年却病笺,皆服气导引诸术。卷十一至十三曰饮馔服食笺,皆食品名目,附以服饵诸物。卷十四至十六曰燕闲清赏笺,皆论赏鉴清玩之事,附以种花卉法。卷十七、十八曰灵秘丹药笺,皆经验方药。卷十九曰尘外遐举笺,则历代隐逸一百人事迹也。

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