老年养生之 偏方需谨慎(一)

 

      “多吃芹菜能降压”、”吃苦瓜能降血糖”、”喝醋降血脂”,这些都是在很多”三高”老人中十分流行的偏方。不少老年人不愿意终身服药,害怕药物会带来副作用,指望偏方治”三高”,由此延误治疗,造成脑梗、心梗、动脉硬化等严重后果的不在少数。

      芹菜中的芹菜素和钾的确能够起到一定的降血压作用,但是引起高血压病因各不相同,正规治疗用药及药量因人而异,至今医学界尚未发现能治疗所有类型高血压的”万能药”,更何况芹菜呢!另外,芹菜属于粗纤维食物,对胃肠功能不佳的老人而言反而不易大量食用。同时,芹菜含有钠,如果食用芹菜时再放盐,多吃反而会使血压升高。

      同样,”苦瓜降血糖”也不靠谱,虽然目前的科学研究发现苦瓜汁液提取物中含有降糖活性成分,但是要提取这些成分需要非常复杂的科学手段,靠榨汁或烹调是无法有效提取这些物质的。单靠”吃”苦瓜,是不能降低血糖的。苦瓜由于升糖指数低,目前还仅仅是一种适合高血糖患者的食品。

      至于”喝醋降血脂”老人尽量不要随便尝试。由于人体自身是一个很强大的缓冲体系,不会轻易被醋这种食物改变自身的酸碱度,因此醋不能溶解血管中的粥样斑块,也不会软化血管。相反,过多食用会引起胃肠道功能紊乱,出现胃痛、反酸甚至溃疡、出血等问题。

 

      俗话说:”热水泡脚,胜吃补药”。”睡前用热水泡脚”是深受老年人推崇的长寿偏方。泡脚养生的原理主要是通过热水的温度刺激脚部穴位,促进全身血液循环,畅通经络,改善新陈代谢,进而起到防病及自我保健的效果。的确,泡脚冬可驱寒保暖、和气活血,夏可除暑湿,助睡眠。但却并不是人人都适合泡脚的!

      第一,患有心脏病、高血压等心脑血管疾病的老人泡脚一定要慎重。因为泡脚时人体血液循环率会加快,短时间内增加了心脏、血管的负担,如冬天气温较低或者夏天长时间置身空调中,用温度过高的水泡脚,血管受到强烈刺激,轻则出现胸闷、头晕、头痛,重则极易诱发心梗、脑梗,危及生命。

      第二,身患糖尿病的老人也不适合泡脚。糖尿病患者的末梢神经对温度不敏感,热水泡脚特别容易造成烫伤,若不及时就医,可能导致足部感染、溃烂,甚至诱发”老烂脚”造成截肢。

      第三,低血压患者用热水泡脚,会因血管扩张,全身血液流向体表,造成心脏、大脑等重要器官缺血、缺氧,增加发病的危险。

      即使身体健康的老年人,泡脚也要有度。水温应控制在40℃,如不能确定水的温度,可以用手试而不要用脚试,因为手比脚对温度更敏感。泡到身体发热,背部或额头有微汗即可,切莫出大汗,出汗太多会伤害心脏。

      (未完待续)

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