课外辅导：养元气的正确打开方式
1.养生课：以最简单明了的概念提炼国医经典，还原一个最清楚明白的养生逻辑。 推荐度：★★★★★ 必看必读 学习要点：类比归纳，举一反三！ 元气君精选： ① 第一课 养生就是养元气 ...
《寿世传真》十二段锦的练法
十二段锦是将坐式八段锦，如八段锦法、八段锦导引法，钟离祖师八段锦导引法的口诀，衍化为十二节。 清代养生著作《寿世传真》中的十二段锦的练法如下： ①闭目真心坐，握固静思神。...
立式八段锦的沿袭与操练
立式八段锦简称“立八段”，即南派八段锦中以站式进行修炼的八节。一般所说的八段锦即指此立式八节。在流传过程中，其歌诀文字曾经过若干次变动。 南宋初曾慥《道枢•众妙篇》中为：仰掌...
《寿世青编•四时摄生篇》四季养生精要
凡人在气交之中，呼吸出入皆接天地之气。故风寒暑湿，四时之暴戾，偶一中人，壮者气行自愈，怯者则留而为病。宜随时加摄，使阴阳中度，是谓先几防于未病。 春风阳气闭藏于冬者，渐发...
春季食疗养生之道——春吃甘，脾平安
甘味属土，土地养育万物，甘味的食物是我们主要的营养来源。如果你觉得身体虚弱需要补，不要急于去买补药，首先看看一日三餐，甘味的食品吃得够不够，最重要的是，有没有吃足够的...
养生古方验 之 五积散
《宋·太平惠民和剂局方》：五积散 处方 白芷、川芎、甘草（炙）、茯苓（去皮）、当归（去芦）、肉桂（去粗皮）、芍药、半夏（汤洗七次），各三两。陈皮（去白）、枳壳（去瓤.炒）、...
与天地精神往来——南师教你明目增智的道家秘法
“用其光，复归其明”，说到光，就要谈到我们人的眼睛。我经常说，现在的灯光太过强烈，老在这种强烈的灯光下读书，两个眼睛鼓起来像电灯泡一样盯在书本上，每个人眼睛都读坏了...
南师教你助肠胃、生元气的六灶坐法（南怀瑾）
南师视频讲述： “还有一个坐法，叫六灶坐法，是非常重要的。这个坐法有个什么好处呢？我把秘密都给你们公开了，六灶坐法帮助肠胃消化的，尤其有病的人特别注意！...
《医法圆通》病有万端，发于一元（清·郑钦安）
郑钦安(1824--1911)，清代医家。名寿全。幼习经史，后从刘芷塘学医。道光中叶行医于成都。学本《黄帝内经》、《周易》太极、仲景之奥旨，谓“人生立命全在坎中一阳”，强调元阳真气在人体...
陈抟老祖二十四节气导引图
陈抟（871年11月25日—989年8月25日），字「图南」，自号「扶摇子」，曾受后唐明宗赐「清虚处士」、后周世宗赐「白云先生」、宋太宗赐「希夷先生」等号。唐末至宋初的著名隐士，生平事迹...
《黄帝内经》冬三月怎么养藏？（刘力红）
刘力红，1958年生。湖南湘乡人。医学博士、教授、广西名中医。1978～1983年就读于广西中医药大学，1983～1986年留本院温病教研室任教，1986～1989年...
