现代女性——生活养生小常识

      很多女性疾病都是由阳气不足造成的,比如癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等等。内经有云:阴成形、阳化气,阳不足,百病丛生。这些疾病发生的原因,是病人长期生活习惯不当累积造成的,而且往往这些习惯看似健康,却往往是我们健康的大敌。“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”整理以下女性生活养生小常识,以飨养生爱好者。

1、露脚裸,诸阳之末被毁;

      初春乍暖还寒,女孩子喜欢上装大衣、羽绒服,下装配九分裤,有时明明是长裤,也要卷起裤管,露出一截脚踝,很多女生认为“电视剧里很多女明星都这么穿,显瘦。”为跟上潮流,即使冻点也无所谓。

      可是,在国医理论中,脚裸这里有一个非常重要的穴位——三阴交穴。三阴交,是肝、脾、肾三条阴经的交会穴,肝藏血、脾统血、肾藏精。交,交会也。三条阴经交会于此,故名三阴交穴。此穴受到寒邪,肝、脾、肾三条阴经同时受伤!

2、露腰露脐,命门真火殆尽;

      除了露脚裸,现在的裤子也越穿越低,露腰露脐体现了性感和魅力。

      可是,在我们的腰背部有个非常重要的穴位——命门。肾是人的先天之本,命门里藏有真火,肾气具有温煦全身阳气的作用,人体阳气充足,才能百病祛除。

      此外,肚脐也是一个重要的穴位——神阙,神,尊也,上也,长也,指父母或先天,阙即牌坊也,神阙意指先天或前人留下的标记,如果常穿低腰裤,那么很容易让肾脏和肚脐受到寒邪,从而导致肾气亏损,体内阳气不足,人就会出现体内血流不畅,甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。

      腹部最怕冷,带脉也怕冷;足太阴脾经,足阳明胃经,足少阴肾经,足厥阴肝经,任脉都在腰腹部。在古时候,女子习惯穿个肚兜,那可不是仅为了美,因为正好可以保暖女子整个腰腹部。

3、晨起洗澡洗头,扼杀阳气升发;

      我们经常在电影里看到起床后洗澡洗头的情节,现在也越来越多年轻人习惯在早上洗澡洗头,虽然历朝历代的国医典籍中,没明确说晨起不要洗澡洗头,但阴阳消长却早就告诉我们了,《内经》曰:“阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚”。

      所谓“平旦”,就是太阳出现在地平线的时候。这时人体“阳气”初生相对弱,正是需要引导和抒发的时候。

      此外,早上7点~9点正值足阳明胃经当令,洗澡洗头等于把全身的肌肤腠理打开,而这时全身大部分气血集中在足阳明胃经,等候消化早餐。这样一来,体表极易被寒邪侵袭,且头部乃诸阳之首,所以,此时洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。如果一定要在早上洗澡,可以选择在早饭结束半小时之后。

4、晚上健身或夜跑,耗尽一天最后的阳气;

      现在很多白领,每天上下班各种工作已经很辛苦,到了晚上,还专门找时间去健身房运动,直到大汗淋漓,认为这样才健康。

      可是,子午流注告诉我们,戌时 (19点至21点),心包经最旺,清理心脏周边以利于入睡。所以,晚上不要剧烈运动,这和刚才说到洗澡洗头的理由是一样的。

      早晨阳气升发,我们要顺应阳气升发,这时候运动是合适的;晚上阳气消退阴气增长,剧烈运动只会扰乱人体正常运行。

5、空调寒邪,造成皮肤病、肠胃病越来越多;

      古代的寒邪多是在自然的情况下产生,比如天气突然暴冷,大家没有来得及多穿衣服等。人类身体基本上进化到了适应自然界的四季变化的程度,夏天热,冬天冷,身体是有适应能力的。

      但是现代社会随着空调的广泛应用,现在皮肤病患者特别多,一方面和食物污染有关,另一方面和空调有关。比如一个人在室外汗流浃背,一进办公室立刻冰冻如冬,结果身体正要排出的汗怎么办?都郁结在皮肤里了,国医说这叫内热外寒,营卫不和,这种情况时间长了,就会形成各种皮肤病,比如各种皮炎、荨麻疹等。

      还有,这种非正常的冷会引起消化系统的问题,国医说是脾胃出了问题,因为四肢受寒就会把冷传到内脏,体内的血液流动速度是很快的,于是肚子痛,闹肚子,这就是脾胃受寒了。

      最容易受到影响的就是女性,因为她们在夏天穿得都比较少,有的人还把腰露在外面,寒气最容易伤害到她们的身体。

      国医认为,妇女身体最怕气血凝滞,因为胞宫等生理系统依赖血液温养,一旦遇到寒邪袭来,正气不足的人气血就会凝滞,尤其在生理期,气血凝滞后,淤积就会难以排出,这样会产生不良的后果。

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