2019年1月4日

白头发与元气损益及食疗调理

      人的身体元气是否充足,从头发是可以看出来的。头发的生长源于气血,气血旺,头发生长正常,气血衰,头发变白、枯槁,甚至脱落。白发出现的位置,能辅助我们发现一些脏腑方面潜在的问题,对号入座,调理起来会更有效。

 

      一、前额白发:多为脾胃元气失调

      《黄帝内经》中指出,“女子五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”。前额属于阳明,而阳明主要跟脾胃有关,主气血,阳明衰,发变白,实际上是脾胃出问题了。

      1.调养脾胃,餐食定量

      脾胃不好的人饮食必须有规律,不能饥一顿饱一顿的,对于自己喜欢的食物也不能一次吃太多,可适当吃些怀山药、莲子、芡实等健脾胃的食物。

如果平时太忙,嫌蒸山药煮粥麻烦,也可以选择古方麸炒工艺的山药粉代替,通过破壁技术处理后的山药粉冲服方便,更有助于肠胃的吸收。

      2.不要熬夜,以免伤气伤血

      年轻时气血旺盛,熬夜后很快就能恢复,但到了三四十岁,再熬夜就很难恢复,白天补好几个小时的觉都比不上晚上早睡一个小时。晚上11点之前睡觉,能帮助藏精藏血,第二天才能生发出来,保持精力的旺盛。

      3.调理食方:白茯苓粉、山药粉、葛根粉各15g。先用冷开水调成糊状,再放到火上加热约5分钟煮熟即可,建议每天搭配早餐一起服用。

 

      二.两鬓白发:或与肝胆元气有关

      简单来说,两鬓(耳旁的部位)对应的脏腑反射区是肝胆。具体可以分以下2种原因:

      肝血不足:头发的生长速度跟肝血相关,肝主藏血,肝主生发,如果肝血不足,头发就会变白和干枯,致脱发。

      血燥或气郁:肝胆火偏盛,情绪易激动的人也比较容易长发白,有些年轻人在短时间内头发大量变白,与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。

      1.气血同补,清心安神

      肝血不足的人,补血肯定是要的,但最好的做法是在补血的同时补气。比如在服用阿胶补血的同时,也可用红枣、桂圆、枸杞泡水代茶饮,有益健脾补气,或喝点小米粥,因为气可生血、行血、化血,气补好了,血也就升上来了。

      平时火气大,易怒,肝郁气滞的人,可用莲子心3g,百合10g一起泡水喝,有清心安神的功效。

      2.敲打胆经,赶走白发

      平时要调整好自己的情绪,保持心情舒畅,不要过度紧张、劳累。每天坚持,敲大腿两侧的胆经,左右各50下,能提高人体的吸收能力,有白发的人,会逐渐转黑。

      3.调理食方:黑芝麻250g,制何首乌250g,黑芝麻炒香后打磨成细粉,制何首乌焙干后打磨成细粉,两者拌均匀,每次取30g开水冲服,每日1~2次。

 

      三.头顶、后脑白发:肾元不足

      根据人体经络循行路线,头顶是督脉、任脉经过的地方,任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发,多由于肾元不足;后脑勺的部位也在任脉附近,自然也跟肾有关。

一般肾精不足,饮血亏虚的人还会伴随失眠、神经衰弱、尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等情况。

      1.益肾饮食,黑色当先

      头顶、后脑勺长白发的人,除了要补气血,还要注意补肾。说到对肾气的滋养与呵护,黑色系的食物都可作为候选,比如黑芝麻、黑米、黑荞麦、黑豆 ...

作为日常保健,比较常用的方法是将黑芝麻、与核桃研磨成粉,搅拌均匀,每晚睡前,取出30g左右直接吃或开水冲服。能补养肝肾、健脑润肺、养血乌发、坚筋骨、防衰老。

      2.学会减压,早晚梳头

保持乐观,避免过强的精神刺激。特别是要注意不要思虑过度耗伤精血,担惊受怕、压力大等都会导致肾气不足。

平常多按摩头皮,用木梳或牛角梳,每日早晚各梳头1次,每次5分钟,可刺激头皮,改善头部血液循环,为头发输送充足的养分,也能让你头脑清醒、减轻压力、消除疲劳。

      3.调理食方:核桃仁15g,芡实粉15g,黑米30g。核桃仁炒香后打成粉,与芡实粉,黑米一起下锅,煮粥食用。

You may also like...

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注