对于已婚的中年男子或年老体弱者，养生补亏可采用古代流传至今的一种祛病健身良方——兜肾囊养生法，《黄帝内经·素问》中说：“前阴者，宗筋之所聚”，“宗筋弛张，发为筋痿”，宋代爱国诗人陆游，一生历经坎坷却活了85岁高龄，他在《剑南诗稿》中写道：“人生若要常无事，两颗梨须手自煨。”有医家分析指出“两颗梨”就是男性外肾。《昨非庵日纂》记载：“刘几善养生，年七十余，精神不衰，其术惟暖外肾，其法以两手掬而暖之，默坐调息，两肾融液如泥，沦入腰间。其法至妙。”明代养生家高濂所著的养生专著《遵生八笺》，明代医家李梴所撰的《医学入门》，其中都有通过练习“兜外肾”治疗外感病和遗精、早泄等生殖病的记载；还有明清时期丹道名家张三丰所著的《金丹秘诀》，清代医家汪昂所撰的养生学著作《勿药元诠》中也称此法有生精壮阳固肾之功效。
