养元 | 养元气

南师视频讲述： “还有一个坐法，叫六灶坐法，是非常重要的。这个坐法有个什么好处呢？我把秘密都给你们公开了，六灶坐法帮助肠胃消化的，尤其有病的人特别注意！...

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有一个方法非常好，是有为法，密宗与道家都有这个修法，以我个人的经验，道家此法较密宗及瑜伽术更完备。 ...

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张锡纯（1860～1933）中国医学家。中西汇通派代表人物之一。出身于书香之家，自幼读经书，习举子业，后改学医学，上自《黄帝内经》、《伤寒论》，...

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道要正常，正常就是道，平常就是道，千万要注意啊！所以讲水火交感，水火相交，火在下水在上，这是比喻而已！道家也有很多的方法，但属于旁门，不过旁门也是门，有时...

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对于已婚的中年男子或年老体弱者，养生补亏可采用古代流传至今的一种祛病健身良方——兜肾囊养生法，《黄帝内经·素问》中说：“前阴者，宗筋之所聚”，“宗筋弛张，发为筋痿”，宋代爱...

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六字气诀呼吸吐纳养生法是一种由六种特殊呼气法组成的自我保健养生法。每一种呼气方法均有特定的吐字口型，可相应地调整某一脏腑的机能，从而有针对性地发挥祛邪安脏作用。 ...

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卧式静功是一种采用侧卧式的静功自我养生法，本法据传由宋初陈抟所编，明代《脉望》卷四中称此为五龙蛰法、《赤风髄》卷三亦载有本法。

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呼吸静功养生妙诀是一种以调息为主的静功自我养生法，原载明代龚延贤的《寿世保元》。其基本方法是“以意随呼吸一往一来，上下于心肾之间”。龚延贤认为:“人生以气为本，以息为元，...

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寿世青编调息养生法是一种主要通过调整呼吸和排除杂念的自我养生法，使本体元气恢复或增强，从而祛除病邪，防治疾病。本法原载于清代名医尤乘(清代著名医家李士材的弟子)编纂的《...

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先师陈撄宁先生曾讲过：我们所用的这个“听皮肤”方法，即使不能达到胎息境界，祛除疾病，延年益寿亦绰绰有余。再退而言之，即便是毫无效验，也不会有什么弊端。

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