13
12月
2021
《三洞枢机杂说》十二般导引法
每朝凌晨，或五更初，澄心静虑，握固存神，端严敷坐，屏绝缘务，寂无思念，想身于无身之中，存心于无为之境，是以和气聿然自至，即便叩齿七通，咽液七数，度度想液直至下丹田...
13
12月
2021
钟离祖师八段锦导引法
此功法名称初见于曾慥的《临江仙》词中附注：“钟离先生八段锦，吕公手书石壁上，因传于世”。其具体内容则见于《修真十书》卷一九《杂著捷径》。其内容包括： ①坐式十二段...
20
4月
2021
《太初元气接要保生之论》之 十二月导引法
十二月导引法是导引与引气相结合的分别在十二个月间进行的养生治病功法。见《太初元气接要保生之论》，一卷，不着撰人，疑出於宋代。底本出处：《万历续道藏》。—— “天地...
20
4月
2021
《寿世青编》十二段动功
十二段动功见清·尤乘《寿世青编》。《颐养诠要》称此为“内养十二段锦”。尤乘说此十二段乃运导按摩之法，古圣相传，却病延年，明白显现，尽人可行。 其法为： ①叩齿。齿...
14
4月
2021
十六段锦的练法
十六段锦为十六节动功的修炼法，见冷谦《修龄要指》、王廷相《摄生要义》、尤乘《寿世青编》。实系以坐八段为基础，又参合了前人的若干导引功法而成。 具体操作法为： ①先...
14
4月
2021
《寿世传真》十二段锦的练法
十二段锦是将坐式八段锦，如八段锦法、八段锦导引法，钟离祖师八段锦导引法的口诀，衍化为十二节。 清代养生著作《寿世传真》中的十二段锦的练法如下： ①闭目真心坐，握固...
13
4月
2021
立式八段锦的沿袭与操练
立式八段锦简称“立八段”，即南派八段锦中以站式进行修炼的八节。一般所说的八段锦即指此立式八节。在流传过程中，其歌诀文字曾经过若干次变动。 南宋初曾慥《道枢•众妙篇...
02
4月
2021
导引是什么？
导引又称“道行”。或为内功修炼的总称，或仅指动功修炼而言。 导、道两字的原义相近，古代均可作疏通、宣导解。引有伸展，引而使之之意。 导引一词数见于《黄帝内经》，如...
18
2月
2021
南师教你助肠胃、生元气的六灶坐法（南怀瑾）
南师视频讲述： “还有一个坐法，叫六灶坐法，是非常重要的。这个坐法有个什么好处呢？我把秘密都给你们公开了，六灶坐法帮助肠胃消化的，尤其...
20
11月
2020
陈抟老祖二十四节气导引图
陈抟（871年11月25日—989年8月25日），字「图南」，自号「扶摇子」，曾受后唐明宗赐「清虚处士」、后周世宗赐「白云先生」、宋太宗赐「希夷先生」等号。唐末至...